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임산부 임당 식단 체중조절 메뉴 추천 나는 이제 임신 34주 차에 들어섰다. 임신 27주 차에 임당 검사를 무사 통과했지만 그로부터 한 달 후 급격한 체중 증가 (산모인 나와 우리 아기까지 벌크업...)로 인해 의사 선생님께 식단 조절을 하라는 미션을 받았다. 일단 끊거나 줄여야할 음식은 명확했다. 1. 과일(특히 귤), 2. 빵, 3. 과자 및  지나친 탄수화물(군고구마...^^)이었다. 잘 챙겨 먹어야 할 것은 계란, 살코기, 생선, 토마토, 아스파라거스 등이었다. 잘 챙겨 먹어야 할 것들이 별로 당기는 음식들이 아니어서 슬펐다. 임산부 임당이신 분들의 식단을 참고하여 내가 챙겨 먹은 임신부 체중조절 식단을 소개해 보려고 한다.임산부 체중조절 식단 메뉴 추천1. 방울토마토, 오이, 당근병원 갔다가 체중조절하라는 얘기를 듣자마자 제일 먼저.. 2024. 12. 19.
홍성군 무료 임산부 요가 수업 후기 (보건소, 건강생활지원센터) 임신을 하고 홍성군에서 진행하는 임산부 관련 수업들을 챙겨 들었다. 태교 교실, 마음교실, 모유수유 강좌, 뜨개 교실, 요가 수업 등 여러 가지가 있었는데 이번에는 임산부 체력 증진을 위한 요가수업에 대한 후기를 적어보려고 한다. 홍성군 보건소에서 진행했던 요가수업과 내포 건강생활지원센터에서 진행했던 요가수업에 대한 후기이다.홍성군 무료 임산부 요가 교실 후기1. 홍성군 보건소 - 요가교실- 신청 방법 : 홍성군보건소 홈페이지에서 신청서류를 다운 받아 담당자 메일 접수, 군보건소 2층 임산부상담실에서 방문 신청 가능, 중간 모집 시 유선 신청도 가능했음.- 운영 시간 : 매주 월요일 13:30 ~ 14:30 (기수당 약 4개월) - 장소 : 아임 요기니 요가학원 (부영아파트 법원 근처)- 대상 : 홍성군.. 2024. 12. 11.
홍성군보건소 영양플러스 사업 - 임산부 후기 태교 수업을 들으러 홍성군 보건소에 다니게 되면서 많은 정보들을 얻고 있다. 영양플러스 사업도 태교수업 들으러 갔을 때 담당자님이 홍보하러 오셔서 접하게 되었는데 운이 좋게 대상자여서 현재 영양플러스 사업 혜택을 받고 있다.보건소 영양플러스 사업1. 영양플러스 사업이란영양플러스 사업은 보건복지부에서 진행하는 사업이다. 영양상 위험이 큰 임산부, 영유아를 대상으로 보충 식품을 지원하고 영양 교육을 하는 제도이다.영양플러스 지원 대상은 임산부, 출산부, 수유부, 만 6세 미만 영유아이면서 홍성군에 거주해야 한다. (타지역 사람이면 해당 거주지 보건소에 신청하면 됨.) 그리고 기준 중위소득 80% 이하인 가구이면서 영양 위험 요인을 보유한 사람이 대상이다. 영양플러스 사업 신청은 홍성군 보건소 2층 임산부상담.. 2024. 10. 28.
찐후기) 충남 임산부 수산식품 판촉지원 사업 신청 후기 9월 초 친한 언니가 아침부터 카톡 하나를 보냈다. 2024 충남 수산식품 임산부 대상 판촉 지원 사업을 한다며 신청해 보라고 했다. 아는 언니 덕분에 누구보다 빠르게 신청을 해서 350명 선착순에 들어서 해당 사업의 혜택을 받을 수 있었는데 그 후기를 적어본다.충남 임산부 수산물 지원 사업1. 충남 임산부 수산식품 판촉지원 사업이란충청남도에 거주하는 임산부에게 우수하고 건강한 충남의 수산물을 제공하는 사업이다. 2024년 총 3차에 걸쳐서 회차 당 350명씩 선착순으로 모집을 하고 있다. - 지원 대상 : 충남에 거주하고 있는 임산부 또는 24.1.1. 이후 출산한 산모.- 지원 혜택 : 수협 쇼핑몰에서 사용할 수 있는 6만 원(1만 원권/6매) 금액 쿠폰 지급 후, 모두 사용 시 4만 원 상당 수산식.. 2024. 9. 30.
홍성군 보건소 임산부 태교교실 수강 후기 오늘은 홍성군 보건소에서 진행하는 임신부 건강교실 태교 수업 수강 후기를 적어 보려고 한다. 나는 작년 말 결혼 후 올해 5월에 홍성으로 이사를 왔다. 홍성에 오자마자 임신을 하게 되어 거의 집에서만 지내고 있다. 임신으로 인해서 바로 취업은 어려워졌고 임신 초기 몸 컨디션이 좋지 않아서 많은 활동을 하지 못했었다. 최근 임신 16주가 넘어 안정기로 접어들면서 몸 컨디션도 회복되고 이것저것 해보고 싶어 알아보던 중 홍성 보건소에서 진행하는 임산부 건강교실 태교수업이 있다는 것을 알게 되어 신청을 하게 되었다. 궁금해서 인터넷에 후기를 찾아보았지만 홍성군 보건소 태교 교실 후기는 접할 수가 없어 아쉬웠다. 그래서 태교 수업을 듣고 내가 그 후기를 직접 써보고자 한다. 홍성군 보건소 태교교실1. 신청방법임신.. 2024. 9. 27.
홍성군보건소 임산부 체험복 대여 후기 (feat.선물) 홍성군 보건소에서도 임산부 체험복을 대여할 수 있다는 소식을 듣고 반가웠다. 바로 보건소로 가서 임산부 체험 키트를 빌려 남편을 체험시켜주었다. 보건소 임산부 체험복 후기1. 필요 서류보건소 임산부 체험 키트를 빌리려면 2층 임산부상담실에 방문하면 된다. 준비물로 등본을 출력해가야 한다. '예비 아빠 임신체험 참여 신청서'도 작성해야 하는데 그건 임산부상담실에 가면 양식을 주신다. 대여 기간은 7일이고 체험 기간 동안 사진 2장을 찍은 후 담당자 메일로 송부해야 한다. 생각보다 귀염뽀짝한 디자인의 임산부 체험 키트. 타지역은 초록색이던데 홍성군 보건소는 귀여운 곰돌이 무늬였다. 무게는 약 8kg정도 되는 것 같았다. 무거워서 임산부 혼자 빌리러 가지 마시고 남편을 꼭 데려가야 한다. 아기 심장 박동과 아.. 2024. 9. 20.
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