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기타/정보정보72

불면증 극복 방법 (원인 / 숙면에 좋은 음식 / 음악 / 불면증 치료법) 나는 평소에 잠을 잘 자는 편이었지만 최근 잠자리가 바뀌면서 수면 장애를 겪게 되었다. 그래서 인터넷에 불면증 극복 방법을 많이 찾아보았는데 광고성(수면 유도 오일, 수면보조제) 제품들만 수두룩하게 나왔다. 제대로 된 불면증 극복 방법에 대해서 공유해보고자 정리를 해보았다. 1. 불면증 정의 불면증은 밤에 잠을 자지 못하는 증상을 말한다. 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애 잠은 잘 들지만 쉽게 깨거나 깨어 있는 시간이 30분 이상인 수면 유지 장애 전체 수면시간이 6시간 이하인데 잠에서 깨면 다시 자기 어려운 조기 각성 장애가 있다. 2. 불면증의 원인 불면증은 심한 스트레스가 원인인 경우가 많다. 잠자는 습관이 불규칙한 사람에게서도 많이 나타난다. 일시적으로는 잠자리가 바뀌어서(여행, 이사 등) 나타.. 2019. 10. 21.
9월 제철 과일 무화과 효능 / 칼로리 / 먹는 법 총정리!!! 어렸을 때부터 우리 집 마당에는 무화과나무가 있었다. 할머니께서 몸에 좋다며 등교하는 나에게 무화과를 따주곤 하셨는데 나는 무화과를 싫어했었다. 달기만 했지 맛있지 않았고 생김새가 특이하다 못해 약간 징그럽다고 생각했었음. 매년 이맘때 시골집에 내려가면 무화과가 한 바가지씩 식탁 위에 있었지만 거들떠도 안 봤었다. 그러다 최근 무화과잼과 무화과 빵을 접해보고 무화과에 대한 애정이 생겼다. 다시 먹어보니까 너무 맛있잖아!?!? 이렇게 내 입맛이 또 한 번 변했다. 오늘은 무화과에 대한 정보를 정리해보도록 하겠다. 1. 무화과란? 무화과란 '꽃이 없는 과일'이란 뜻이다. 하지만 무화과 꽃은 우리가 아는 꽃 모양과 다르다. 우리가 열매라고 알고 있는 초록색깔 열매가 사실 무화과 꽃이다. 2. 무화과 칼로리 무.. 2019. 9. 22.
홍성 내포 '충남도서관' 가보셨나요? (회원증 발급 방법 / 이용 방법) 오늘은 홍성 내포에 위치한 충남 도서관에 다녀왔다. 개관한 지 1년 6개월밖에 안 된 도립도서관이다. 외관을 얼마나 근사하게 만들어놨는지 지나다니다 보면 항상 눈에 띄었다. 집에서 꽤 멀지만 오늘은 특별히 시간을 내서 충남 도서관에 방문했다. 충남 도서관은 충청남도청 건물 건너편에 위치해 있다. 홍예공원에 둘러싸여 있어서 주변 경치가 정말 좋았다. #충남도서관주차장 #충남도서관가는방법 넓은 주차장도 마련되어 있었다. 그리고 나처럼 뚜벅이 이용자들도 이용하기 편하게 도서관 바로 앞에 시내버스 정류장이 있었다. 내포 버스 시간은 아래 사진을 참고! #내포시내버스시간표 #내포버스시간표 충남 도서관 입구에서 사진을 남겼다. 도서관이 생긴 지 얼마 안 돼서 상당히 깨끗하고 외관도 멋있었다. 입구 옆에 분수도 있었.. 2019. 9. 18.
2019 신조어 모음 (인싸 용어, 줄임말, 인터넷 신조어 등) 오늘은 많이 사용되고 있는 신조어를 정리해 보려고 한다. 신조어란 시대 변화에 따라 새로운 것들을 표현하기 위해 만들어진 말들을 의미한다. 기존에 있던 단어에 새로운 의미가 부여되기도 한다. 신조어가 (인싸 용어, 줄임말 등) 한글을 파괴한다고 싫어하는 사람들이 종종 있다. 하지만 나는 시대 변화에 따른 자연스러운 언어 현상이라고 생각한다. 그렇다고 신조어를 남발하라는 것이 아니다. 적절하게 사용하면 분위기도 풀어주고 친근감을 느끼는데도 도움을 줄 수도 있으니 알아두면 좋다는 입장이다. 아무리 신조어가 싫다고 해도 많이 접하게 되므로 모르는 것보다는 사용하지 않더라도 알아둔다면 상황을 이해하고 공감할 수 있다. #신조어 #2019신조어 #신조어모음 2019 신조어 모음 - 줄임말 편 인싸 인싸란 영어 단.. 2019. 9. 15.
비오는 날 듣기 좋은 노래 추천 / 비오는 날 노래 추천 13호 태풍 '링링'이 지나가고 나서도 비가 계속 내리고 있다.다음 주 수요일까지 비가 이어진다고 한다.지난주부터 계속되는 궂은 날씨 탓에 외출도 어렵고 기분도 착 가라앉는다.이런 날 듣기 좋은 노래 몇 가지를 정리해 보았다. 비 오는 날 듣기 좋은 노래 추천 Best 5Best 5. 빗속으로 - 장범준- 앨범 : 장범준 2집 - 장르 : 록/포크- 나의 메모 : 개인적으로 장범준의 노래를 굉장히 좋아한다. 다른 '비'에 관련된 노래들은 대부분 지나치게(?) 우울한 느낌이 많이 드는데 이 노래는 가볍고 편안하고 포근한 느낌이 들어서 좋음!!!#장범준노래추천 #장범준빗속으로 #빗속으로- 가사비가 오면 빛이 나는 내 사랑이런 밤에 뒤척이면 내 맘은 지쳐 빗속으로 빗속으로 사랑은 점점 더 빗속으로 별빛 속으로.. 2019. 9. 8.
비오는 날 영화 추천 / 집에서 보기 좋은 영화 추천 Best 4 제13호 태풍 '링링'의 영향으로 이번 주말은 강제 외출 금지다. 강력한 바람과 폭우로 벌써부터 비상 상태 돌입!!! 이런 날은...? 집 밖은 위험해!!! 이번 주말은 집에서 영화 보는 게 어떨까? 비 오는 날 집에서 보기 좋은 영화를 몇 가지 정리해보도록 하겠다. 집에서 보기 좋은 영화 추천 Best 4 Best 4. 8월의 크리스마스 - 장르 : 드라마, 멜로/로맨스 - 감독 : 허진호 - 출연 : 한석규(정원 역), 심은하(다림 역) - 러닝타임 : 97분 - 상영등급 : 15세 관람가 이 영화는 1998년 1월에 개봉된 영화로 나온 지 20년이 넘은 영화이다. 많은 사랑을 받았던 만큼 2013년에 재개봉하기도 했었다. 내가 이 작품을 본 것은 작년 5월. 제목만 들어봤던 영화였는데 군산 여행을 .. 2019. 9. 6.
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