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불면증 극복 방법 (원인 / 숙면에 좋은 음식 / 음악 / 불면증 치료법) 나는 평소에 잠을 잘 자는 편이었지만 최근 잠자리가 바뀌면서 수면 장애를 겪게 되었다. 그래서 인터넷에 불면증 극복 방법을 많이 찾아보았는데 광고성(수면 유도 오일, 수면보조제) 제품들만 수두룩하게 나왔다. 제대로 된 불면증 극복 방법에 대해서 공유해보고자 정리를 해보았다. 1. 불면증 정의 불면증은 밤에 잠을 자지 못하는 증상을 말한다. 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애 잠은 잘 들지만 쉽게 깨거나 깨어 있는 시간이 30분 이상인 수면 유지 장애 전체 수면시간이 6시간 이하인데 잠에서 깨면 다시 자기 어려운 조기 각성 장애가 있다. 2. 불면증의 원인 불면증은 심한 스트레스가 원인인 경우가 많다. 잠자는 습관이 불규칙한 사람에게서도 많이 나타난다. 일시적으로는 잠자리가 바뀌어서(여행, 이사 등) 나타.. 2019. 10. 21.
걸어서 가 본 <서울 남산 & 남산서울타워 & 남산둘레길> 후기 지난 주말 서울 남산에 다녀왔다. 남산은 한국인뿐만 아니라 외국인한테도 아주 인기 있는 관광지이다. 남산 정상까지는 보통 버스 타고 가고 이색적으로는 케이블카를 타는 방법도 있다. 하지만 나는 트레킹도 하고 싶고 가을 숲도 느끼고 싶어서 남산 정상까지 걸어서 올라갔다. 출발지는 숙대입구역이었다. 카카오맵 지도에 '남산 서울타워'를 찍고 출발했다. 지도를 따라 걷다보니 해방촌 근처 '108 하늘계단'이라는 곳이 나왔다. 108개의 계단이 있는 곳인데 관광 명소라고 되어 있었다. 108개의 계단보다 더 반가운 것은 그곳에 설치되어 있는 경사형 엘리베이터였다. #108하늘계단 #후암동108계단 냉큼 엘리베이터에 올라탔다. '108 하늘계단' 양 옆으로 오래된 주택과 옛 거리들을 볼 수 있었다. '108 하늘계.. 2019. 10. 16.
강남역 맛집 안동찜닭전문점 봉추찜닭 _ 강남주공공이점 지난 주말에 피부과에 갔다가 강남에서 점심을 먹었다. 찜닭이 당겨서 봉추찜닭에 방문했다. 내가 방문한 곳은 봉추찜닭 강남주공공이점이었다. 9호선 신논현역 4번 출구로 나와 쭉 걷다 보면 나온다. #봉추찜닭메뉴 #봉추찜닭메뉴판 #봉추찜닭가격 #강남봉추찜닭 찜닭 한 마리를 주문했다. 사이즈는 중으로 주문했다. 찜닭 사이즈는 중, 대 두 가지 있는데 가격은 34,000원, 45,000원이다. 3,000원 추가하면 뼈 없는 찜닭으로 주문 가능하다. 매운맛 정도를 선택할 수 있었는데 우리는 기본 맵기로 주문했다. 사리는 따로 추가하지 않았음. 주문을 하고 나니 수저와 컵, 물, 앞접시, 휴지와 물티슈를 가져다주셨다. 수저가 놋수저였다. 놋수저가 살짝 무겁기는 하지만 살균 효과가 있고 고급스러워서 대접받는 기분이었.. 2019. 10. 13.
한국 블루보틀 역삼 3호점, 시그니처 메뉴 '뉴 올리언스', '놀라 플로트' 후기 블루보틀 커피 컴퍼니는 전 세계에 86개 지점을 갖고 있는 글로벌 커피 전문점이다. 블루보틀은 '스페셜티 커피'라는 명목 하에 좋은 커피 맛과 향에 집중할 수 있도록 하고 있다. 그래서 유명 타 브랜드와는 다르게 매장의 인테리어는 미니멀하고 좌석, 와이파이, 콘센트 등 편의 시설은 조금 미흡하지만 커피는 최상의 퀄리티를 제공하고자 노력하고 있다. 올해 5월, 드디어 한국에도 블루보틀이 오픈하였다. 많은 관심과 기대 속에서 오픈한 만큼 한국 1호점인 성수점은 오픈 첫날 대기줄이 무려 12,000명을 넘었다고 한다. 현재는 삼청, 역삼, 압구정까지 오픈하여 한국에 총 4개 지점이 생겼다. 이젠 안정기에 접어든 만큼 웨이팅도 많이 사그라들었고 맛도 안정화되었다고 해서 방문하게 되었다. 내가 방문한 블루보틀 매.. 2019. 10. 12.
미쉐린 가이드 2019 '명동교자 본점' 칼국수와 만두 후기 오늘은 명동에 갔다가 '명동교자 본점'에서 점심을 먹었다. 가수 최자의 인스타그램에서 '명동교자' 칼국수를 보고 전부터 먹어보고 싶었는데 드디어 먹어볼 기회가 생겼다. '명동교자 본점'은 4호선 명동역 8분 출구로 나와 직진하면 보인다. 근처에 명동교자 2호점도 운영하고 있으니 본점 대기줄이 길다면 2호점을 이용하는 것도 좋은 방법이다. 명동교자 본점 입구는 이런 모습이다. 입구가 작아서 굉장히 협소할 거라고 생각했는데 매장 안이 생각보다 넓었고 3층으로 되어 있었다. 내가 점심 먹으러 방문했을 때는 오전 11시 30분경이었다. 점심 먹기엔 약간 이른 시간이라 그런지 바로 착석할 수 있었다. 그런데 우리가 자리에 앉자마자 대기줄이 생기더니 다 먹고 나왔더니 어마어마한 대기인원이 줄을 서서 기다리고 있었다.. 2019. 10. 9.
천안터미널 카페 '슬로우커피(Sloww Coffee) 3호점' 후기! 오랜만에 천안에 갔다가 카페 '슬로우커피'에 방문했다. 이번이 두 번째 방문이었다. 천안터미널 근처는 주말에는 많은 인파로 정신이 없다. 주차도 어렵고 사람도 너무 많아 힘듦. 카페 '슬로우커피'는 신부 문화거리에서 살짝 벗어난 곳에 위치해 있어서 제법 한산했다. 내가 방문한 카페 '슬로우커피'는 3호점이었다. 본점은 호서대 근처에 있다고 한다. 신부동 슬로우커피는 하얀 건물에 파란색 문이고 2층 건물이었다. 커다란 창문이 많아서 여기저기 햇살이 잘 들어왔다. 매장에 들어가면 바로 주방이 보인다. 오픈형 주방이어서 음료 제조하는 걸 엿볼 수 있다. 1층엔 바 형식의 자리와 테이블 2개가 있었다. 주문은 선불이고 진동벨을 준다. #카페슬로우커피 #슬로우커피메뉴 #슬로우커피메뉴판 아메리카노와 바닐라 라떼를 .. 2019. 10. 7.
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